Oreiller sarrasin bio

L’oreiller sarrasin bio permet de conserver les cervicales bien alignées avec les autres vertèbres du corps. Vous gardez ainsi une bonne posture pendant votre sommeil, jusqu’à votre réveil. Un bon oreiller est gage de bonne santé et de bon sommeil, l’oreiller sarrasin apporte à la fois ergonomie et confort à votre corps. Votre posture en dit long sur votre personnalité. Elle est révélatrice également de la façon dont vos articulations et vos muscles travaillent. Voici tout ce que vous avez besoin de savoir pour réajuster vos déviations posturales et comment les réparer ! Imaginez une personne forte, puissante et confiante qui se tiendrait devant vous. Quel genre de posture aurait cette personne ? Elle se tiendrait sans doute bien droite, la poitrine ouverte et le port de tête altier. Cette personne est prête à affronter le monde. Votre allure et votre état d’esprit sont directement reliés à votre posture. Malgré l’importance d’avoir une bonne posture, la plupart d’entre nous ne fait rien pour l’améliorer. Nous menons nos vies avec nos dos arrondis et nos hanches déséquilibrées et nous supportons la douleur parce que nous pensons que c’est normal. Vivre avec de mauvaises postures peut être quelque chose de dangereux. Le déséquilibre des muscles et des ligaments résultant d’un mauvais alignement peut engendrer toutes sortes de problèmes : • Douleurs chroniques du dos, du cou et douleurs aux épaules • Blessures du pied, du genou, de la hanche ou du dos • Mots de tête • Raideur • Fatigue • Atrophie et faiblesse des muscles • Difficultés respiratoires • Problèmes digestifs • Compressions nerveuses • Sciatiques • Syndrome du canal carpien Mais nous allons réparer tout cela sur le champ ! Vous allez pouvoir comprendre vos propres déviations posturales en découvrant quelles sont les bonnes postures et serez à même ainsi de déterminer vous-même quels seront les exercices correctifs qui seront les plus profitables pour améliorer l’alignement de votre colonne vertébrale. Avec un alignement correct et une bonne posture, votre démarche sera plus assurée, vos muscles travailleront plus efficacement, vous préviendrez mieux douleurs et blessures et vous aurez une belle allure et surtout vous vous sentirez sacrément mieux. Corriger votre alignement Avant de résoudre un problème, il s’agit tout d’abord d’en trouver la cause. La plupart des déviations posturales apparaissent parce que les muscles qui travaillent pour garder les articulations à leur place sont déséquilibrés. Globalement, un groupe de muscles sera trop tendu tandis que le groupe de muscles opposé sera trop relâché ou trop faible. Par exemple, ceux dont les épaules sont trop en avant ont souvent les muscles des pectoraux trop tendus, lesquels poussent les épaules vers l’avant et les tournent vers le milieu du corps. Associez une paire de pectoraux tendus à des muscles dorsaux trop faibles et vous obtiendrez ce déséquilibre qui pousse la gaine des épaules loin de sa position idéale. Quand de tels déséquilibres surviennent, ils causent des tensions, de la fatigue et de l’inconfort. La manière la plus facile et la plus efficace de corriger les déséquilibres est d’étirer les muscles trop actifs et de renforcer les muscles les moins actifs. Evaluation de la position debout Si vous n’avez jamais porté attention à votre posture, vous n’avez alors aucune idée du désalignement de votre corps. Si vous ne savez pas si votre posture est correcte ou si elle nécessite quelques exercices d’ajustement, commencez par procéder à cet exercice : Revêtez des vêtements ajustés afin de pouvoir bien visualiser votre alignement. Tenez-vous debout, les pieds nus, bien droit mais dans une position confortable, sans tenter de vous forcer à tenir une position que vous penseriez être la posture parfaite. Pour obtenir une évaluation honnête, fermez les yeux et faites quelques pas sur place. Cela permettra à vos pieds de se tourner vers l’extérieur et vers l’intérieur de manière naturelle. Puis immobilisez votre corps et ne bougez plus. Demandez à un ami de prendre une photo de vous de face, de côté et de derrière. Les articulations doivent être jointes. Les oreilles sont au-dessus des épaules, les côtes au-dessus des hanches et les hanches au-dessus des talons. Le pelvis et la colonne vertébrale sont en position neutre. Si votre posture ressemble à celle-ci, alors votre posture est bonne ! Les déviations posturales Le dos, les épaules, les hanches et la tête Si votre corps n’a pas l’air d’être aligné, il se peut que vous ayez l’une ou plusieurs des déviations ci-dessous. Voici comment repérer ces déviations et les exercices de renforcement et d’étirement que vous pouvez faire pour y remédier.